Que Es Spo2 En Reloj Inteligente?
Saturación de oxígeno en la sangre
La saturación de oxígeno en la sangre es una prueba para medir la cantidad de oxígeno existente en el torrente sanguíneo.
El oxígeno procede de la respiración: nuestros pulmones inhalan un oxígeno que después va a parar a la sangre, donde se une a los glóbulos rojos para repartirse por todo el cuerpo.
La saturación de oxígeno en sangre (SpO2) se refiere al porcentaje de oxígeno en la sangre.
Unos niveles óptimos garantizan que las células reciban la cantidad correcta de oxígeno y el cuerpo funcione en las mejores condiciones.
Esa cifra se mide en un porcentaje conocido como SpO2, que debe estar entre 95 y 100 para considerarse normal.
Un nivel saludable suele ser del 90 % o superior, siendo lo habitual entre el 95 % y el 100 % para la mayoría de las personas.
El oxígeno en sangre de una persona sana puede ser del 95 o incluso del 100 % en su normalidad.
Valores de saturación
- Una cifra entre 95 y 100 se considera normal.
- Los niveles inferiores al 88 % son preocupantes y requieren atención médica inmediata.
- Cuando la cifra baja del 90 % se produce hipoxemia, con diferentes consecuencias negativas para nuestro organismo.
- Si el porcentaje es inferior a 80, entonces estamos ante un problema más grave considerado como hipoxemia severa.
- Es normal que la saturación de oxígeno en sangre disminuya ligeramente durante el ejercicio debido al aumento de la demanda de oxígeno.
- Es posible que este nivel se encuentre más bajo si, por ejemplo, acabas de terminar de hacer ejercicio físico.
Cuando bajamos de estos porcentajes, nos podemos encontrar ante problemas como mareos, un mal funcionamiento del sistema respiratorio, confusión, palpitaciones, espasmos musculares o debilidad.
Las causas de que este porcentaje baje pueden ser una respiración superficial, muy poca cantidad de oxígeno allí donde estemos, enfermedades pulmonares, incluso por la apnea del sueño.
Muy poca cantidad de oxígeno allí donde estemos ocurre en grandes altitudes.
Sensor de oxígeno en la muñeca
Muchos relojes inteligentes modernos miden la saturación de oxígeno en sangre mediante un oxímetro de pulso o tecnología de oximetría de pulso reflectiva.
La mayoría de los relojes inteligentes utilizan sensores SpO2, también conocidos como oxímetros de pulso, para medir los niveles de oxígeno en sangre.
Estos sensores, ubicados en la parte posterior del reloj, se alinean con la muñeca para monitorizar la saturación de oxígeno en sangre.
Los oxímetros de pulso miden el oxígeno que transporta la hemoglobina, la proteína de la sangre responsable de su transporte.
Existen productos dedicados, como los oxímetros de pulso, que basan su funcionamiento en la coloración que tiene la sangre: cuanto más oxígeno, más clara es.
Por esto hay que utilizarlo en zonas traslúcidas de la piel, así que se suelen tomar en el dedo.
Los sistemas que encontramos en relojes inteligentes y pulseras son muy parecidos a los oxímetros de pulso, aunque tomando la información en la zona superior de la muñeca.
Medición mediante luz
- Se proyecta una luz roja y una luz infrarroja.
- La sangre oxigenada absorbe la radiación infrarroja y la sangre desoxigenada absorbe la luz roja.
- Hay unos fotodiodos integrados que miden la cantidad de luz reflejada.
- Con sofisticados algoritmos se calcula el color de la sangre.
En los relojes inteligentes, estos sensores se miniaturizan y utilizan LED verdes, rojos e infrarrojos para iluminar la sangre en la muñeca.
Los fotodiodos miden la luz reflejada y los algoritmos analizan los datos para determinar el color de la sangre.
Un color más oscuro indica niveles más bajos de oxígeno, mostrando la SpO2 en el reloj o su aplicación.
Algunos relojes inteligentes utilizan oximetría de pulso reflectiva, que mide la luz reflejada en lugar de la luz que atraviesa el cuerpo.
Esto permite evaluar los niveles de oxígeno en sangre en zonas como la muñeca o el pecho.
La luz emitida por el sensor del reloj se refleja en el tejido subcutáneo o el hueso y regresa al sensor, que calcula la diferencia entre la luz emitida y la reflejada para determinar los niveles de SpO2.
Tipos de monitorización
- Monitorización manual
- Si optas por la manual, debes saber que es necesario descargar previamente una app para que el sensor pueda mostrarte los datos en la pantalla de tu dispositivo. Únicamente funcionará al abrir la aplicación.
- Monitorización continua
- La ventaja de que la medición sea continua es que el smartwatch estará monitorizando ininterrumpidamente. Ofrece una mayor comodidad al usuario y obtiene un control más completo y exhaustivo de los resultados.
Los relojes inteligentes con sensores de SpO2 pueden ayudar a monitorizar estos cambios, proporcionando información valiosa sobre tu salud.
Los SpO2 smartwatch pueden darnos ciertas indicaciones de cómo nos encontramos.
También nos puede interesar para detectar una tendencia en la saturación de oxígeno y hacernos una ligera idea de nuestra salud en general.
En los relojes inteligentes o pulseras de actividad su utilidad suele ir más allá y se utiliza para medir el nivel de oxígeno durante las sesiones deportivas, personas con problemas respiratorios o en el análisis de nuestro sueño.
Análisis de sueño
- Estos sensores SpO2 pueden ser de gran utilidad en el caso de analizar la calidad del sueño.
- En muchos casos, los smartwatches se acompañan de una aplicación que refleja los datos recogidos mientras dormimos.
- Permiten detectar posibles apneas.
- Algunos modelos pueden activar una vibración si los niveles de oxígeno en sangre caen por debajo de los valores estándar.
- El seguimiento de SpO2 puede realizarse durante todo el día o durante el sueño.
La saturación de oxígeno puede proporcionar una indicación de la eficacia con que la sangre transporta oxígeno por todo el cuerpo, lo que a su vez puede indicar si se está respirando eficazmente.
Contar con un dispositivo personal que nos alerte de que algo está funcionando mal es muy importante y recomendable.
Para mejores resultados, descansa al menos cinco minutos antes de medir y permanece quieto y cómodo durante la medición.
Se recomienda colocar la mano sobre una mesa y cerca del corazón. Permanece quieto mientras el reloj mide el nivel de oxígeno en sangre.
Limitaciones de las mediciones
- Si bien los sensores de SpO2 en los relojes inteligentes son útiles, presentan limitaciones.
- Las mediciones en la muñeca suelen ser menos precisas que las de los oxímetros de pulso de dedo, que emiten luz a través de todo el dedo.
- Los sensores de los relojes inteligentes se basan en la reflexión de la luz, un método menos preciso.
- Estas mediciones están pensadas para el bienestar general, no para un diagnóstico médico.
- Los resultados individuales pueden variar.
Es necesario que seamos conscientes de que lo que nos indica este tipo de nuevas tecnologías no son diagnósticos fiables como serían los de un médico o especialista.
No tome decisiones sobre su salud únicamente basándose en las lecturas de su reloj inteligente.
Estas proporcionan un valor de referencia, pero si su SpO2 baja significativamente por debajo de lo normal, consulte a un médico y considere verificarlo con un oxímetro de pulso de dedo.
Es imprescindible ir al médico para conseguir un diagnóstico más certero, además del tratamiento necesario.
