Que Poner En La Espalda De Una Mochila?
Soporte y estructura
Las mochilas sin estructura pueden funcionar muy bien con un equipo ligero. El truco está en empaquetarla bien.
- Mi método preferido para añadir algo de estructura era usar una esterilla de espuma de celda cerrada.
- Aunque, por lo general, simplemente mantenía el peso de la mochila muy ligero y colocaba los objetos con cuidado.
- Asegúrate de mantener los objetos más pesados cerca de tu espalda.
- ¿Meterle un aislante tipo "Dutch sit pad" o un "Zpad"?
- Dependiendo de la mochila, debería haber al menos una pieza rígida de plástico para amoldarse a tu espalda, ¿y quizás un cinturón lumbar?
La mochila tiene cinturón lumbar y acolchado en la espalda, pero no tiene soporte rígido. ¿Se puede meter algo en el hueco de la bolsa de agua para añadir soporte? ¿Quizás plástico duro o algo así?
Podrías meter plástico duro dentro de la mochila, pero lo suyo sería ponerlo fuera de la funda de la bolsa de hidratación, probablemente porque la funda no llegaría lo suficientemente abajo. El término técnico para el plástico sería "lámina de refuerzo".
Zona de apoyo
- Lo ideal es tener soporte desde el punto de fijación del cinturón lumbar, en o por debajo del cinturón lumbar, probablemente la parte inferior de la mochila, hasta donde los tensores de carga se unen a la mochila.
- Esto permitirá que los tensores de carga transfieran el peso de tus hombros al cinturón lumbar.
- Una esterilla aislante tipo Z-Lite, quizás una imitación, puede usarse como refuerzo de soporte para la mochila.
- Una lámina barata de PVC en una ferretería se puede intentar dar forma con una pistola de calor para que tenga una curva más natural.
- También se puede usar una tabla de cortar de polietileno de alta densidad vieja y recortarla a medida, o coser unos palos de tienda viejos a lo largo del lateral para darle rigidez vertical.
La varilla de aluminio se puede doblar a la forma de tu espalda.
El panel posterior tiene un suave acolchado que resulta cómodo y un material transpirable que te mantiene fresco. Para una mayor ventilación, opta por un panel posterior de malla suspendido.
Objetos dentro de la mochila
Lo primero que debemos recomendar es aligerar lo posible el peso que portemos para cumplir una regla de oro: no transportar en la mochila más del 10% de nuestro peso corporal.
¿Es absolutamente necesario todo lo que cargamos? Quizá podamos prescindir de alguna cosa.
- Objetos más pesados
- Cuando coloquemos objetos dentro de nuestra mochila, y como norma general, debemos colocar los objetos más pesados en la zona media de la mochila si es posible, entre objetos más ligeros encima y debajo.
- Centro de gravedad
- Para que el centro de gravedad de la mochila esté lo más próximo a la convexidad de la curva dorsal.
- Peso al fondo
- Si colocamos el peso al fondo de la mochila, que puede parecer lo correcto, favorecemos el aumento de la curva lumbar y su sobrecarga.
- Ajuste de la carga
- Asegúrate de que las correas de ajuste estén apretadas cuando lleves todas las cosas, para que la mochila quede asentada lo más cerca posible de la espalda.
Si queda suelta, ejercerá más presión en los hombros.
Correas y distribución del peso
- La mochila debe ir siempre colgada de los dos hombros, nunca de un hombro solo.
- La mochila debe ir lo más pegada al cuerpo posible.
- Para ello debemos ajustar tanto las 2 cinchas de los hombros como la cincha abdominal si la tuviera, que sería lo ideal.
- La mochila debe ir apoyada en la zona dorsal, desde la zona superior de las escápulas hasta la zona lumbar, y nunca bajar más de esta.
- Las correas para elevar cargas conectan el cuerpo de la mochila a las correas para el hombro.
- Estas correas de mochila tiran del peso en la parte superior de la mochila, para que no te caigas hacia atrás.
Se deben ajustar de modo que haya un ángulo de 45 a 60 grados entre las correas para el hombro y el cuerpo de la mochila.
El cinturón de cadera libera parte de la pesada carga de los hombros y lo distribuye a las caderas. La sección acolchada debe cubrir la parte delantera de los huesos de la cadera y debe haber al menos una distancia de 3 cm/1 pulgadas con respecto al cinturón de la cadera a ambos lados.
Ventilación del panel posterior
- Las correas de malla acolchadas mantienen la ventilación y así no acabarás tu paseo en un charco de sudor.
- El sudor es un problema para los amantes del senderismo, ya que hace que la piel sea más propensa a irritaciones.
- Es importante que haya espacio/aire entre tu espalda y la mochila, esa es la única manera.
- La parte que sí toca tu espalda puede ser una especie de tejido fino y tener un centímetro o dos entre ella y la mochila; esto permite que el sudor de tu espalda se evapore.
- La solución más cómoda es conseguir una mochila que te quede bien, con un panel de malla tensada.
El panel de malla proporciona flujo de aire en lugar de un trozo de espuma pegajosa y húmeda pegado a la espalda.
Igual te mojas los hombros y la parte baja de las caderas donde la parte inferior de la mochila hace contacto.
Si usas el cinturón de cadera a veces puedes ajustar tu mochila para que todo el peso recaiga sobre él y la mochila pueda sentarse o moverse un poco para que tengas un poco de flujo de aire.
